立冬以后，天气转凉，尤其是身处南方，更加湿冷，容易诱发或加重骨科疾病。养好肾则能健骨强筋，改善骨质疏松，减少筋骨不适、肌肉酸痛等症状，亦可预防骨折、骨关节炎等骨病发生。